– Ak chcete schudnúť, je lepšie vyhnúť sa banánom, mangám, hruškám a hrozienkam. – Všetky ostatné ovocie môžete jesť, ale v správnom čase a v správnom množstve. – Za hodinu telo absorbuje asi 10 g sacharidov, čo zodpovedá jednému jablku. – Ak budete jesť jeden kus ovocia každú hodinu, začnete…
Výživa pre optimálnu hladinu energie
Continue Reading
Výhody smoothies
Bohaté na vitamíny a minerályČerstvé ovocie a zelenina obsahujú vitamíny A, C, E a K, ako aj draslík, horčík a ďalšie dôležité živiny.Tieto sa v smoothie vstrebávajú rýchlejšie ako pri samostatnej konzumácii v surovom stave. Podpora imunitného systémuOvocie bohaté na vitamín C, ako sú pomaranče, kiwi a bobule, pomáha posilňovať…
Výživa pre lepšiu kondíciu
Continue Reading
Ako pridať viac zeleniny a ovocia do svojho každodenného jedálnička
Konzumácia dostatočného množstva ovocia a zeleniny pomáha udržiavať energetickú hladinu, imunitu a celkové zdravie. Tu je niekoľko praktických tipov: Začnite deň ovocím. Pridajte zeleninu do každého jedla Nahraďte nezdravé desiaty Používajte mrazenú zeleninu a ovocie Vychutnajte si rôzne odrody a farby Plánujte dopredu Cieľom nie je zjesť všetky porcie naraz,…