– Ak chcete schudnúť, je lepšie vyhnúť sa banánom, mangám, hruškám a hrozienkam.
– Všetky ostatné ovocie môžete jesť, ale v správnom čase a v správnom množstve.
– Za hodinu telo absorbuje asi 10 g sacharidov, čo zodpovedá jednému jablku.
– Ak budete jesť jeden kus ovocia každú hodinu, začnete chudnúť. Nezáleží na tom, či budete jesť len jablká alebo aj iné potraviny.
– Ak však zjete tri jablká za hodinu a tieto sacharidy nespotrebujete, jedno ovocie sa premení na glykogén a ostatné dve na tuk.
– Ovocie je lepšie jesť do 12. hodiny, najneskôr do 17. hodiny. Len vtedy bude chudnutie účinné.